Привет, мои хорошие!
Как и обещала, выкладываю видео про похудение. Несмотря на тро, что свои фото ДО я пока не готова выкладывать, я все запечатлела и обязательно покажу, что было до похудения. А вы подключайтесь к моему марафону в контакте!
Подключайтесь к моему марафону! http://vk.com/topic-11207345_31321977
Как похудеть после родов? Казалось бы, после первого ребенка этот вопрос не должен был стоять остро, ведь однажды я этот путь уже прошла. И, тем не менее, все пошло не так гладко, как хотелось. Сразу после родов у меня остался очень большой живот, на восстановление которого требуется намного больше времени и сил.
Как я худела после первых родов можно посмотреть здесь- http://panisukharska.com/fitnes-s-mal…
Как я худею и иду к своей цели сейчас, можно следить в контакте и в инстаграм:
Я в контакте: http://vk.com/kateryna_sukharska
Instagram: panisukharska
Группа ВК http://vk.com/panisukharska
Канал youtube- http://www.youtube.com/panisukharska
Мой блог http://www.panisukharska.com/
Всех люблю,
пока-пока!
присоединиласьк марфону!!!!!!!!!
кать, не могу не сказать — прическа супер!!!! вот из всех вариантов, которые я тут видела, это самая-самая
Согласна. Клёвая прическа! Такая интересная ты с ней!
Цікава задумка, напевно також приєднаюсь до марафону)))
А ще мене цікавить які саме відео ви використовуєте в своїх тренуваннях?
Читала если не ошибаюсь на ютубе, по видео Тани Федорищевой
Я тоже периодически под танечкины видео скачу
Тю,а почему в прошлом комментарии я вдруг «впервые на сайте и ждите проверки комментария» . Я ж вроде не чужая
Да у нее очень хорошие видео!
Мне позавчера попалось видео со связкой, которую мы выполняли в ск в универе. такие странные ощущения, когда повторяешь движения и машинально делаешь следующее, которое девушка еще не показала.
Ого!
забавно конечно!=)))
В мене після другої вагітності вага просто зупинилась, і на тій позначці , яка мене зовсім не влаштовує, я і спортом займаюсь. і стараюсь правильно харчуватися, але вага все одностоїть(((
Попробуйте раз в неделю разгрузочный день. не радикальный, а что-то щадящее (см по своим потребностям, я как правило, ввбираю творог, но он нравится не всем) єто дает встряску организму и сдвигает его с мертвой тгчки
Тоже интересовал этот вопрос. Можно будет по пробовать и такое
Ура! Катюша класс! Присоединяюсь к марафону!!!!!
Я на первой тренировке через 3,5 минут валялась как собака=)))) Теперь дошла до 15 минут…я понимаю что это мало о для меня это уже огого=)))))
К стати нужно не забыть о запланированном фото ДО и ПОСЛЕ
поддерживаю мнение по поводу спортивных клубов. меня всегда бесила необходимость долго и нудно организовываться для их посещения. помню еще в универе пару лет ходила в СК, но только потому, что форма в принципе помещалась в сумочке и на тренировку можно было идти сразу после окончания всех универовских дел в соседнее здание. но когда в СК нужно идти или, что еще хуже, ехат… нет, увольте
сто причин всегда находилось, чтобы не делать лишний круг )) плюс в моем понимании любой СК это антисанитария. про тренажерные залы вообще молчу, это просто бяка, как представлю чужой, извините, пот на всем этом инвентаре, а как показывает мой опыт далеко на каждый «спортсмен» после себя вытирает тренажер хотя бы полотенцем. а раздевалки? вы когда-то видели как тетка ростом полтора метра и весом под сотню кг в стрингах (
) садится на лавку в раздевалке? да,да, не на свое полотенце, а на лавку… то есть поскольку ее жир вот те самые стринги «съел» безвозвратно, то садится фактически голой.. ну вы поняли… бэээээ…. вот после этого эпизода я выкинула все полотенца, которые браза в этот СК и завязала с общественным спортом
Меня больше раздражает именно процесс сборов- переодеваний, а сами тренировки и атмосфера там никогда не напрягали.
значит жирные тетки стрингах не попадались )))))))))))
Ахаха))) Анастасия ну у вас прям порыв души))))))
или крик)))))
К стати, Анастасия вы не думали начать свой блог вести? А может он у вас есть или был?
Девченки, а я ни разу в жизни е была в залах=) То искала компанию, то компания меня=) Честно говоря даже не знаю как оно на этих тренажерах=) А после этого видео, Катерина как то так взглянула на все эти походы в зал с другой стороны))) Вот и я при соеденилась к ее мнению)))
Но пока за 2 недели ничего я не скинула, но ноги стали явно более упругие…это тоже хороший знак=)
В меня мама в зал пошла заниматься
. Надо наверно еще парочку внуков родить, чтоб не скучала. А вообще молодец она
А у меня за январь ушло 600 г, правда в пн у малого день рождения опять отъемся
Когда-то начинала писать, но как-то сошло на нет. не люблю халтурить, а добавить ко всему еще и блог, тогда совсем уж не спать. а у Вас как с блогами?
По поводу блогов , ни разу не пробовала и вобще думаю что я не способна на это все=))))
Конечно крик души…сколько лет прошло, а спорт зал ни ногой, и так стресс сплошной
Ахахаха
Про блоги. я думаю тут не в способности дело, просто это хобби, которое требует времени и регулярности. как сад, например. то ести раз взялся, надо или тянуть или забить.
Возможно вы правы, но вот у меня даже както идей нет какой блог может за интересовать…
в общем не мое это. Хотя…возможно и хотелось бы по пробовать
вот до рождения малого никогда не понимала, как можно скакать под видео ))) а сейчас я прыгаю у меня типа аэробика, а малый или ржет с мамы (добрый папа научил) или пытается прыгать вместе со мной.
но вот все остальные тренировки приходится проводит или когда все еще спят или когда все уже спят )))) иначе супруг еще долго и изощренно изображает сей процесс «в лицах»…. )))))))
))) А мой муж 2 раза посмотрел, а на третий сам начал тоже скакать под видео) И ребенок тоже старательно повторяет все-это вообще цирк)
А наш карапуз гоняет на ходунках и когда я начинаю заниматься он гоняется за моими яркими носками=))))
Не, мы обходились без ходунков. малый на пузе гонял так, чтовсе разбегались
Весело, когда деть в момент занятий лезет на руки или на спину
Весело, когда деть в момент занятий лезет на руки или на спину
Мне пока не сильно весело т.к. не усмотришь он на руки колесами ходунков наедет)))))
а нельзя его на время тренировки из ходунков достать. пусть так ползает, чтоб маму не травмировать
А мне активность малого как раз в тему, т.к. При нем я только аэробные нагрузки делаю, а скакать с двенадцатиеилограмовой гирей это круто. а вот все остальное приходится или поздно ночью или рано утром
Всегда думала что только занимаясь в зале , тебя это к чему то обязывает (ну в смысле ходить и заниматься) и соответвенно буду результаты. Но благодаря Кати, благодаря этому видео я на все эти хождения посмотрела с другой стороны)))))
Ходить и заниматься это разные вещи
Почему комментарии не отображаются в полном размере??
Вы правы! Но вобще ж и ходят в зал чтоб заниматься…=))) А не по трындеть например=))))
Не в том дело. просто в спорте важен настрой. Можно прийти и честно выполнять всекоманды тренера, но не выкладываясь, не думая и не ощущая свое тело. это бессмысленно, не эффективно. Зато через час бац и все, и голова и мышца готовы, ан нет, уже все закончилось…помню как в период экзаменов ходила в ск и вообще без толку все было, делаешь-делаешь, но ни малейшего напряжения нет, т.к. в голове другое
Я эту всю лирику вчера написала, но сайт выдал только первое предложение, получилось ак-то грубовато, на мой взгляд. без обид, ок? спасибо Кате она устранила тех,проблему
Мене цікавить питання на рахунок харчування, чи щось змінювали в своєму харчуванні, чи керуєтеся якимись принципами харчування, чи є у вас свої страви, які допомагають в скидання ваги.
Хороший, вопрос. Мне тоже интересно может есть какие-то секреты в этом плане=)
Я вот буквально вчера вспомнила что когда-то когда в моде было заказывать книги из «Клуба семейного досуга» чтобы получить две кружки в подарок заказала книгу «Питание по группам крови»)))))
Пробовала я по группе крови еще когда первый раз худела. Фигня полная в плане похудения, а все остальные ее моменты не доказанная псевдонаучная лирика. Также на мне не сработали ни ранее ни в дальнейшем мириманова, дюкан, монтиньяк, кремлевка… Может еще чето вспомню напишу, в свое время я опробовала на себе добрую дюжину всячески похудательных идей
Честно говоря не помню читала ли я эту книгу, но то что не пробовала согласно ее советам кушать это 100 %
Я часто відвідую спортзал, але мене також інколи напрягає цей весь довгий процес збирання і т. Д. Але на жаль вдома я себе заставити не можу, тільки інколи займаюсь, весь решта час мій улюблений орбітрек стоїть в кутку і пилом припадає)))) тому ходжу в спортзал , найбільше мені подобаються заняття з Зумби, обожнюю цей вид фітнесу!
а мне муж обещал орбитрек подарить, если родится дочка )) в пролете ((( так и говорит, мол мне настолько не хочется заниматься спортом, что я родила сына
Ага мы такие
Я именно поэтому занимаюсь или очень рано утром или поздно ночью, когда мозг не может еще думать ни о чем, кроме происходящего. если днем,,то пиши пропало сразу уйма дел и задач. днем максимум с малым поаэробиться можем, так как это занимает обоих
Ми також, коли купили,то кожен день займались пару місяців, а тепер він стоїть без діла)))) постійно якісь причини з’являються щоб не займатись))))
это по моему у большинства так: если дома стоит тренажер, то на нем сушат полотенца )))
Згідна з вами на100%))) у моїх батьків так само стоїть бігова доріжка, пилом припадає))))))))
Анастасия — в точку! Мне как-то подруга показывала свои фото и на заднем плане я у нее рассмотрела тренажер с висящими на нем полотенцами))))))))
А у меня пояс для похудения был))) У бабушки своей так сказать забрала. Фигня полная!!!!
Катерина, стало интересно задать тебе такой вопрос=) Я вот смотрю некоторых бьюти блогеров и часто им какую либо продукцию присылают на обзор. Бывали ли к тебе такого рода предложения?(понятно что не косметики, но может какихто вещей по организации)